LONGÉVITÉ

Transforme ton mode de vie pour en finir avec les douleurs, la fatigue, et le surpoids.

➪ Le programme de coaching francophone le plus complet, d'une durée de 1 an, conçu spécialement pour les femmes de 40 ans et plus, qui veulent transformer leur mode de vie, retrouver une silhouette qui leur plaît, une santé optimale, et vieillir en beauté.

Je veux joindre le programme de coaching Longévité !

Tu n'en peux plus d'être mal ?

Mal dans ton corps... fatigue constante, douleurs articulaires, chaleurs et sueurs nocturnes.

Mal dans ta tête... anxiété, déprime.

Mal dans ta peau... surpoids, perte de confiance et d'estime.

Ce n'est pas surprenant aujourd'hui. On mange mal et on mange trop. La qualité de la nourriture et notre mode de vie ont dépéri, et on en paye le prix !

Ironiquement, tout ce qu’on veut, on l'a à notre disposition, mais est pas plus heureux. Au contraire !

À manger des calories vides et rongées par le stress, on a toujours faim, on a moins d'endurance, moins de résilience, et notre santé mentale est plus fragile.

Devant ce constat, on veut toutes se prendre en main et faire des meilleurs choix, mais lesquels ?

On baigne dans une mare d'informations contradictoires, alors, qui dit vrai ?

Qui a réellement nos intérêts à coeur ?

Force est, qu'on s'est éloigné de notre nature et c'est sans surprise qu'on est de plus en plus malade.

Ce qu'il faut faire ? Revenir aux bases, retourner dans sa cuisine, remettre les bonnes bouchées dans son assiette, retrouver un mode de vie actif, prendre le temps de poser les gestes qui nous font du bien (de s'ennuyer même !) et qui nous permettent de mieux avancer, dormir !

La solution est trop simple pour être

ET TU SAIS LA BEAUTÉ DE LA CHOSE ?

1. Il n'est jamais trop tard pour créer les meilleures habitudes de vie !

2. Ces habitudes optimisent presque INSTANTANÉMENT la perte de poids, le sommeil, notre santé, notre qualité de vie et notre longévité !

3. Non seulement ça, on gagne en TEMPS, en ARGENT et en ÉNERGIE quand on adopte ce que j'appelle une bonne « méthodologie de vivre » !

4. Enfin, mener une vie saine, c'est augmenter son niveau de bonheur.

Tu en es peut-être à ta énième tentative de perdre ton surplus de poids, de reprendre ta santé en main et de retrouver ton équilibre de vie.

Tu as peut-être perdu confiance en toi, en tes capacités et tu ne sais plus quelle méthode pourrait t'aider.

NE DÉSESPÈRE PAS MAINTENANT !

Joins sans plus tarder mon programme LONGÉVITÉ car avec mes stratégies, mon coaching personnalisé, nos rencontres de groupe à toutes les semaines pendant 1 an, le bon mindset, du temps et de la douceur, cette fois, ce sera la bonne !

Elles l'ont dit, elles aussi, avant de se lancer avec moi dans la dernière année :

« C'est trop difficile, trop vertigineux, trop ambitieux, trop tard…

J'ai tout essayé, j'ai pas la discipline, pas la détermination, pas le temps... »

Et pourtant, en quelques semaines, voire en quelques jours, les résultats sont époustouflants!

JE SUIS PRÊTE À PASSER PAR DESSUS MES PENSÉES LIMITANTES ET À ATTEINDRE MES OBJECTIFS !

Giuliana, Montréal

« En 8 mois, 100% carnivore, j’ai éliminé plus de 70 lbs, j’ai plus de caractère, plus de focus.... Ma fille m’a même dit: ‘Maman, tout a changé en toi, il y a une légèreté, une spontanéité, une vivacité. »

Lucie, Saint-Philippe

« Je n’ai pas refait de crise d’arthrite et mon médecin m’a enlevé la moitié de mes médicaments. J’ai éliminé les douleurs, les sucres, j’ai une qualité de vie, j’ai plus d’énergie, je dors mieux... »

Fanny, Riviève-du-Loup

« J’ai amélioré mon focus, ma mémoire, j’ai créé l’habitude de marcher au lieu de grignoter, je dors mieux que jamais, j’ai éliminé presque toute sueur nocturne et j’ai perdu 54 lbs! »

Pour atteindre le corps

et la santé qu'on désire,

il faut souffrir. FAUX !

Santé et souffrance ne vont pas ensemble, au contraire !

Faire les bons choix peut sembler contre-intuitif et difficile au début,

mais la récompense vaut l'effort et surtout, la jouissance de vivre

nous invite à continuer dans la bonne direction.

MANGER 100% NUTRITIF, ÇA CHANGE TOUT

Ce qu’on mange a un impact direct sur nos neurotransmetteurs, sur nos hormones, sur notre microbiote et sur notre métabolisme.

Nos choix alimentaires influencent notre qualité de sommeil, notre capacité à nous concentrer, à nous défendre des maladies, la qualité de notre peau, et même, combien de temps on va vivre.

Manger intelligemment permet de transformer toutes les sphères de notre vie de la façon la plus incroyable.

Donne le bon combustible à ton CORPS et à ton CERVEAU pour les meilleurs résultats :

Perte de poids, perte de gras corporel.
Transformation de ta silhouette.
Diminution/ élimination des maux physiques, car diminution de l'inflammation.
Prévention/ contrôle de l'arthrose, de l'ostéoporose.
Diminution du stress.
Optimisation des fonctions cérébrales (mémoire, prises de décision, focus, etc).
Prévention/diminution des traumas et des troubles liés au mental (dépression, angoisse, démence, bipolarité, trouble du déficit de l'attention, etc).
Prévention des maladies métaboliques: obésité, diabète, haute-pression, maladies cardio-vasculaires, sclérose en plaque, Alzheimer, épilepsie, etc.
Diminution des symptômes de la ménopause.

MODULE #0 | INTRODUCTION

Mot de bienvenue.

Comment parcourir la plateforme.

Comment aborder le programme.

Lien pour les rencontres Q&R hebdomadaires.

Calendrier des événements.

MODULE #1 | LA PRÉPARATION

Questionnaire de départ + prise de tes mensurations afin de mieux de connaitre.

Faire de la place pour le changement et la notion d'intention.

30 minutes de coaching personnalisé pour mieux démarrer ta transformation.

MODULE #2 | L'ALIMENTATION

3 types d'alimentation pour optimiser sa santé.

Tout sur l'alimentation carnivore.

Tout sur l'alimentation kétovore.

Tout sur l'alimentation cétogène.

Quelle alimentation adopter une fois nos résultats atteints.

Tout sur le jeûne intermittent.

Manger quand on est en vacances, au restaurant ou en déplacement.

Toutes mes recettes.

MODULE #3 | L'HYDRATATION

L'eau

Le café / le thé

Les shakes et smoothies

MODULE #4 | LE SOMMEIL

L'importance du sommeil.

Le rythme circadien.

Les protocoles du soir et du matin.

MODULE #5 | BOUGER POUR GÉRER SON STRESS

Comment bouger au quotidien.

L'importance d'aller jouer dehors.

MODULE #6 | SE MUSCLER

L'importance de se muscler en vieillissant.

Une banque d'entrainements à faire à la maison, nécessitant peu de matériel, et misant sur les différentes parties du corps.

Lien vers les entrainements hebdomadaires en groupe.

MODULE #7 | LA CRÉATION DES HABITUDES DE VIE / MINDSET / MOTIVATION / GESTION DU STRESS

La science derrière la création des petites habitudes de vie de BJ Fogg de l’université de Stanford en Californie, fondateur du Behavior Design Lab et créateur du ''Tiny Habits Academy''.

L'importance des routines.

Tenir un journal.

Comment cultiver le bon mindset.

MODULE #8 | BIBLIOTHÈQUE

Replays des rencontres hebdomadaires.

Replays des entrevues avec les experts et les victorieuses.

Tous les outils à ta disposition

Mon programme LONGÉVITÉ est offert sur une plateforme en ligne où tu trouveras:

Des dizaines de vidéos contenant toute la matière
Des feuilles de route
Des centaines de recettes authentiques (carnivores, ketovores, cétogènes)
Des routines d'entrainements à faire à la maison
Les liens pour participer aux coachings hebdomadaires (1h/semaine)
Tous les replays: entrevues avec les experts et participantes, coachings, entrainements
Le calendrier de tous mes événements virtuels et en présentiel

Pour compléter, j'utilise le réseau social Facebook.

Sur le groupe privé du programme, tu pourras:

Poser tes questions, partager tes repas, tes peurs, vos victoires, etc
Joindre 2 entrainements live par semaine (musculaires ou cardio)

Sur mes pages et groupes Facebook personnels, tu trouveras aussi:

Mes challenges gratuits
Mes Q&R sur tous les sujets qui touchent la santé
Mes inspirations
Mes entrevues avec des experts et avec les victorieuses de mes formations.
Mes "lives" dans ma cuisine où je cuisine une diversité de plats keto et carnivores

« Je veux t'offrir un maximum d'activités afin que ton IMMERSION dans ton nouveau mode de vie soit le plus rapide possible et que tu bâtisses ton COFFRE À OUTILS pour vieillir en beauté. »

Prête à passer à l'ACTION?

Pas juste un programme, un mouvement

Mon souhait le plus cher est que toutes les femmes de la francophonie sortent de la souffrance, retrouvent la joie de vivre, leur silhouette, retournent à une vie plus simple, plus proche de la nature, de nos ancêtres.

Nous sommes des êtres résilients, mais fragilisés par la chute de la qualité de la nourriture, de nos mauvais choix alimentaires et de notre mode de vie. Il est impératif qu'on revienne aux bases et qu'on mise davantage sur la prévention et la préservation de notre santé physique, mentale et émotionnelle.

Ne plus prendre les choses pour acquis, se poser les vraies questions, s'écouter et écouter son corps, sont les clés de la LONGÉVITÉ.

Nous sommes toutes uniques. Je vous propose des pistes, mais à vous de trouver VOTRE SOLUTION SANTÉ.

Nombreuses de mes clientes avaient déjà commencé leur processus de remise en forme et de perte de poids. Mais elles avaient atteint un plateau, duquel elles n'arrivaient plus à bouger. Et c'est très frustrant quand on pense tout faire comme il faut !

Quand elles ont joint mon univers, leur transformation a repris son cours et les résultats sont fabuleux !

MOI AUSSI, JE VEUX ALLER JUSQU'AU BOUT DE MA TRANSFORMATION !

Diane, Longueuil

« J'ai éliminé 40 lbs en étant 100% carnivore. Résultats de mes prises de sang, tout est beau!

C’est la plus belle façon de se choisir et de s’aimer ! »

France, Montréal

Avant: 20 février 2024

Après: 15 mars 2024

« J'ai commencé à 173.9. Je suis rendue à 160.2. Super contente 13.7 lbs perdues! »

Martine, Belgique

« Rien que le visage, ça se voit fort ! [...] Je ne m'arrête pas, je ne m'assois plus dans mon canapé ! [...] Je ne ressens plus la faim à tous moments, alors qu'avant je courrais la boulangerie le matin ! »

Est-ce un programme pour moi ?

Que tu aies 10 lbs ou 100 lbs à éliminer.

Que ta santé soit déjà mise à mal ou que tu veuilles prévenir.

Que tu sois dans l'urgence de te prendre main ou que tu désires atteindre un niveau de performance et de bien-être des plus élevés.

Ce programme est pour toi !

Je peux t'aider si...

Tu as 40 ans:

Ton corps répond et compense un peu moins bien / épaississement au niveau des hanches et du ventre / focus moins soutenu / sommeil moins réparateur donc fatigue / maux de tête plus fréquents / moins le goût de bouger / symptômes de la périmopause

Tu as 50 ans:

Bon gain de poids / fatigue chronique / anxiété / sommeil fragile / maux musculaires / sédentarité / symptômes de la ménopause / manque d'énergie pour cuisiner donc pauvres choix d'aliments / estime de soi en chute libre

Tu as 60 ans:

Gain de poids considérable / sédentarité / maux musculaires et osseux / pré-diabète et diabète / risques imminent de maladie chronique

Tu as 70 ans:

Ostéoporose / maux musculaires et osseux / perte de mémoire / perte de stabilité / gain de poids

Je m'appelle Geneviève Déry,

Entraineur et coach en saines habitudes de vie.

« Ton histoire m’intéresse, tes souffrances, je les comprends, et ta santé, je l’ai à coeur.

J’ai créé ce programme pour propulser le plus grand nombre de femmes vers un bien-être le plus complet. Pour qu'elles arrêtent de se battre et qu'elles commencent à vivre! » Gen

Ma BIO : Enfant obèse, puis championne du ‘’yoyo’’ de la balance, la gourmandise, la sédentarité, le tabagisme et autres habitudes malsaines dictent la première moitié de ma vie.

À 40 ans, divorce, déménagement. Je passe de femme d’affaires à maman à la maison. L’adrénaline tombe et un déclic se fait. Je veux désormais être une meilleure femme et un meilleur exemple pour mes quatre enfants.

Après une longue lutte, non sans efforts, je retrouve mon poids santé, ma forme physique, mon estime, et tranquillement, je savoure les bienfaits d’une vie équilibrée.

Ma PASSION pour la cuisine: Longtemps mon exutoire et ma source de réconfort, la nourriture est aussi une grande source de joie, de détente et de partage. Enfant et adolescente, j’ai la chance de goûter à la richesse de notre nature généreuse les étés à la ferme familiale, de découvrir les fruits et les légumes du jardin, des champs et de la forêt, ainsi que les viandes de nos animaux nourries aux bons grains.

Les voyages en famille à travers le monde me font tomber sous le charme de la cuisine exotique.

Ces années sont à l’origine de mon obsession, mais surtout de ma curiosité sans fin et de ma passion pour la cuisine.

Ma PASSION pour le bien-être: Les outils, l'entrainement et le coaching que je vais chercher pour me transformer, changent le cours de ma vie.

Goûter à la santé enfin, donne le coup d'envoi à ma nouvelle vocation professionnelle.

En 2008, j'obtiens mon diplôme d'entraineur musculaire avec la compagnie André Bégin Fitness *directeur de la certification Weider.

En 2010, je suis étudiante libre en nutrition à l'Université de Montréal.

En 2016, je participe à un prestigieux sommet sur l'alimentation cétogène à Washington D.C.

En 2017, je suis certifiée de la méthode offerte par Tiny Habits Academy.

En 2022, je complète le cours en ligne de la clinique Revero qui montre les bienfaits de l'alimentation carnivore sur la santé métabolique.

Ma MISSION : Informer, outiller, accompagner, motiver les femmes à créer leur solution santé en créant les meilleures habitudes de vie pour vivre longtemps dans le bonheur et en santé.

Depuis les 25 dernières années, je suis à la recherche des véritables clés de la longévité en santé. J’ai un désir incessant de dire simplement et avec le plus grand discernement ce que je crois être vrai parmi toutes les informations que j'ai recueillies au fil de mes recherches, mes lectures, mes formations et mes enseignements avec les plus grands de la science et de la médecine.

Je ne répète pas ce qu'il faut croire, ni ce que les gens veulent ou sont heureux de croire. Je ne me range derrière aucun camp, je veux aller au fond des choses et partager les solutions qui ont fonctionné pour moi.

Mes VALEURS : l’empathie, le respect, l’entraide, la générosité et la transparence.