🌞 C'est ton soin de santé pour l'été !

Un accompagnement estival complet pour vivre un été sain, vibrant et ressourçant — sans te priver, sans t’oublier, et surtout… sans tout recommencer en septembre.

Tout le contenu sera disponible sur ta plateforme en ligne privée Kajabi, et accessible à ton rythme, partout, en tout temps.

✨ Ce que comprend le Challenge :

🔹Une préparation solide avant le départ :

• Trouver ton pourquoi et fixer tes objectifs personnels

• Installer un mindset fort et bienveillant

• Organiser ton horaire et ta logistique estivale (sorties, vacances, imprévus)

• Faire le ménage du frigo, du garde-manger, et de ton environnement mental

• Prendre un portrait de départ (mensurations, énergie, habitudes)

🍽️ Nutrition estivale simple, délicieuse et adaptée à la vraie vie :

• Introduction à l’alimentation kétovore, carnivore, saisonnière

• Guide des macros et des nutriments essentiels

• L’importance des protéines, bons gras, et des aliments d’un seul ingrédient

• Comment faire les bons choix même en vacances, au resto, en pique-nique

• ABC du jeûne intermittent : adapté à ton niveau

• Plan alimentaire flexible, pas rigide

🧘‍♀️ Hygiène de vie globale :

• L’importance de l’hydratation intelligente

• Protocole de sommeil récupérateur

• Comment bouger l’été : musculation douce, marche consciente, mobilité

• Cultiver ta vitalité hormonale et mentale

💪 Chaque semaine pendant 90 jours :

• 1 coaching de groupe LIVE avec Geneviève (Zoom) pour faire le point, poser tes questions et rester alignée

• Entraînements matinaux en direct (Zoom, 6h15 à 6h45) du lundi au vendredi — accessibles et puissants

• Accès à la communauté privée pour échanger, te motiver et célébrer tes victoires

🎁 En bonus :

1. Le grimoire estival des recettes : simples, rapides, délicieuses — carnivore, kétovore ou kéto.

2. Protocole “Tiny Habits” pour créer des routines solides sans forcer

3. Replays de tous les lives et des séances pour ne rien manquer

4. Accès prolongé à la plateforme même après le challenge  

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    🎯Objectifs du Challenge :

   ✔ Retrouver la confiance en soi et une image corporelle positive
   ✔ Réduire les inflammations et les maux physiques du quotidien
   ✔ S’alléger, physiquement et mentalement, sans tout recommencer en septembre
   ✔ Profiter d’un été actif, ressourçant et plein de vitalité
   ✔ Reprendre le contrôle de ta santé globale, même en contexte de vacances

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💛 Ce n’est pas un régime.

C’est un soin global. Un été guidé. Un nouveau point de départ.

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