Reçois ton Journal de Bord du Challenge 90 Jours :

Crée 3 Habitudes Gagnantes pour Transformer ta Santé Globale !

Pourquoi utiliser le Journal de Bord ?

Parce que transformer tes habitudes, c’est optimiser ta santé globale, un pas à la fois. Le journal de bord est ton outil essentiel pour suivre ta progression, constater tes résultats et maintenir ta motivation au quotidien.

La science le prouve, et après 14 ans en tant que coach et entraîneure, je peux te CERTIFIER que mes participantes qui se consacrent quelques minutes chaque jour à remplir leur journal de bord obtiennent des RÉSULTATS DURABLES. Ce simple geste fait toute la différence !

Comment fonctionne le Journal de Bord ?

C’est bien plus qu’un cahier : c’est ton espace pour noter tout ce qui est en lien avec tes objectifs précis. Pendant les 90 prochains jours, tu y inscriras tes actions, l’heure et le lieu où tu les as réalisées, la durée, les quantités, et plus encore. Mais ce n’est pas tout !

Ce journal, c’est aussi un outil d’introspection. Tu y consignes tes ressentis, ton humeur avant et après chaque action, tes sensations physiques, tes succès et même tes erreurs. Parce que oui, même tes défaites t’enseigneront des leçons précieuses pour avancer et persévérer. Jour après jour, ton journal de bord deviendra ton meilleur allié pour mieux te connaître et pour rester alignée avec tes objectifs.

Un accompagnement quotidien pour te soutenir dans ton parcours ! Chaque jour, sur mon groupe SOS Ménopause et l'Art de la Longévité, je partagerai mes réflexions sur le Challenge 90 jours et mes propres entrées de journal de bord. Je répondrai à tes questions pour t’aider à réussir ce défi et pour que tes résultats soient tout simplement grandioses.

Prête à passer à l’action et à célébrer chaque étape de ta transformation ?