Et si tu devenais une athlète d’un jour... et une femme plus forte pour la vie ?

🎯Défi gratuit de 18 semaines
🧡 Prochain grand moment : 14 juin 2025
🕗 Coaching chaque mercredi à 8h sur le FB de LaMotivatrice — Replays disponibles !

Je m'inscris maintenant !

En t’inscrivant, tu recevras par courriel tous les liens vers les coachings passés, les documents du défi, ainsi que les prochaines invitations hebdomadaires. Je déteste le spam autant que toi. Tu peux te désinscrire à tout moment d’un simple clic.

C’EST QUOI LE DÉFI ?

Le 14 juin 2025, beau temps, mauvais temps,
nous, les femmes de toute la francophonie, serons dehors pour bouger.
Pas pour performer.
Pour nous prouver que nous sommes capables.

Choisis TON défi. Marche. Cours. Pédale.
Peu importe ton niveau, ce qui compte, c’est de te dépasser.

Et pendant 18 semaines, je t’aide y arriver en créant des habitudes et un mindset d'athlète.
Gratuitement. Avec cœur, constance et coaching.

Ce que tu vas recevoir

Coaching live tous les mercredis 8 h (replay si tu ne peux pas être là)

Guide de départ : choisir ton défi + contrat d’engagement

Calendrier des 18 semaines

Tous les outils PDF, guides, vidéos, fiches recettes

Un lien pour t'entrainer virtuellement avec moi et la communauté (6:15 am à 6: 45 am MTL)

Accès à toutes les rediffusions depuis le début du défi

🎁 Et c’est 100 % gratuit !

Mon défi à moi

J’ai décidé de participer au Grand Défi Pierre Lavoie — 135 km de vélo de Québec à Beauceville et retour.
Je me suis engagée à fond dans ce processus pour sortir de ma zone de confort et me prouver que j’étais encore capable de grandes choses.
Et toi, c’est quoi ton défi ?
Peut-être marcher 10 km ? Courir ton premier 5 km ? Faire du vélo en famille ? Peu importe le niveau, l’important c’est de te dépasser.

Calendrier des 18 semaines

Voici un aperçu des thématiques abordées :

Semaine	Date	Sujet
1	5 février	Choisir son défi
2	12 février	Les 5 habitudes des athlètes
3	19 février	Planifier tes entraînements
…	…	…
18	4 juin	Petit test : es-tu prête ?
19	11 juin	Les meilleurs protocoles avant/après le défi
20	18 juin	🎉 On célèbre ensemble !

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