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Une autre façon de vivre la santé
Mon parcours. Ma vision. Mon engagement.
Je m'appelle Geneviève Déry . Je suis entraîneure et coach en santé globale pour les femmes de 45 ans et plus, passionnée de cuisine, de bien-être et grande amoureuse de la vie.
Mais avant tout, je suis une femme qui est passée par là .
Ton histoire m'intéresse. Tes souffrances, je les comprends. Et ta santé, je l'ai profondément à cœur.
Je me suis lancée en coaching à 45 ans avec une mission claire : propulser un maximum de femmes vers un bien-être complet, pour qu'elles arrêtent de se battre… et qu'elles commencent enfin à vivre pleinement .
Mon histoire : de la lutte Ă l'alignement
J’ai été une enfant obèse. Une adolescente mal dans sa peau. Puis une adulte devenue experte du fameux yo-yo, capable de perdre du poids avec une discipline impressionnante… et de le reprendre avec tout autant d’efficacité. Pendant des années, j’ai cru que mon problème était un manque de volonté, que je devais simplement être plus stricte, plus rigide, plus parfaite.
La gourmandise était mon réconfort, la sédentarité ma facilité, le tabagisme une échappatoire, et la culpabilité un compagnon constant.
À 40 ans, ma vie a basculé : divorce, déménagement, changement radical de rythme. Je suis passée d’un monde professionnel intense à une réalité plus intime, plus lente, plus confrontante aussi. Je me suis retrouvée face à moi-même, sans distraction, sans excuse.
C’est là que j’ai compris que je ne voulais plus seulement perdre du poids. Je voulais devenir une femme forte, libre, cohérente. Je voulais être un modèle crédible pour mes quatre enfants. Je voulais pouvoir courir avec eux, réfléchir clairement, dormir profondément, rire sans être épuisée.
La transformation que j’ai vécue ne s’est pas faite en 30 jours. Elle s’est faite en revenant aux bases, en observant mes habitudes, en modifiant mes routines, en questionnant mes croyances. J’ai appris à manger autrement, à bouger intelligemment, à honorer mon sommeil, à apaiser mon système nerveux, mais surtout, j’ai appris à changer la façon dont je me parlais.
Et c’est là que tout a changé.
Deux passions devenues une vocation
Le bien-ĂŞtre
Ce que je cherchais pour me transformer est devenu ma voie.
- Entraînement musculaire
- Nutrition
- Habitudes durables.
- État d'esprit
J'ai étudié. J'ai expérimenté. Et je continue encore aujourd'hui.
La cuisine
Longtemps un refuge, parfois un exutoire, la cuisine est devenue pour moi un terrain d'exploration et de vérité .
Les étés à la ferme familiale. Les récoltes du jardin. Les viandes nourries adéquatement. Puis les voyages, les cultures, les traditions.
Tout cela a nourri mon amour des aliments simples, vrais, puissants .
Je ne suis ni médecin, ni naturopathe, ni nutritionniste
Je ne prescris pas de médication et je ne me prétends pas experte absolue de la santé humaine. Je ne suis pas contre la médecine, ni contre la médication. Elle a sa place. Elle sauve des vies. Elle soulage. Elle stabilise.
Mais je crois profondément qu’elle doit être un outil, pas une béquille éternelle.
La médication peut soutenir un corps en difficulté. Elle peut gagner du temps. Mais elle ne remplace pas le travail de fond. Elle ne remplace pas les habitudes quotidiennes. Elle ne remplace pas la façon dont on mange, dont on bouge, dont on dort, dont on pense.
Ce que je suis, en revanche, c’est une coach engagée, formée, curieuse et rigoureuse, qui a compris — à travers l’étude et l’expérience — que tout se joue dans les habitudes de vie. La stratégie est importante. L’information est nécessaire. Mais sans un changement profond du mindset et des croyances que l’on entretient à propos de son corps et de sa capacité à évoluer, même la meilleure méthode finit par échouer.
On peut connaître la “bonne” alimentation.
On peut avoir le “bon” plan d’entraînement.
Si l’on continue à croire que c’est l’âge, la génétique ou la fatalité qui décident, rien ne change durablement.
La santé durable ne repose pas uniquement sur une intervention extérieure. Elle repose sur une transformation intérieure soutenue par des actions répétées.
Et ça, personne ne peut le faire à ta place.
Formations et parcoursÂ
- Diplôme d'entraîneur musculaire – André Bégin Fitness (2008)
-  Études libres en nutrition – Université de Montréal (2010)
-  Sommet international sur l'alimentation cétogène – Washington DC (2016)
-  Certification Tiny Habits – Tiny Habits Academy (2017)
- Formation Revero – alimentation carnivore et santé métabolique (2022)
La vie est une succession de saisons
La vie n’est pas une ligne droite. Elle est faite de cycles, de transitions, de métamorphoses qui nous obligent à nous ajuster si nous voulons continuer à avancer avec grâce plutôt qu’avec résistance.
À l’adolescence, le corps se transforme et nous surprend.
À la maternité, il porte et donne.
À 40 ans, il commence à murmurer différemment.
Ă€ 50 ans, il ne murmure plus : il parle clairement.
Si nous continuons à vivre comme si rien ne changeait, si nous refusons d’écouter ces nouveaux signaux, la fatigue s’installe, les douleurs deviennent chroniques, le gras inflammatoire s’accumule, le sommeil se fragilise et l’on commence doucement à croire que « c’est normal », que « c’est l’âge », que « c’est génétique ».
Je ne crois pas à cette fatalité.
Je crois que chaque nouvelle saison exige que nous re-traitions notre vie.
Re-traiter, pour moi, signifie traiter autrement.
Autrement son alimentation, autrement son rapport au stress, autrement son sommeil, autrement son dialogue intérieur.
Il ne s’agit pas de devenir une autre personne, mais d’apprendre à se rencontrer à nouveau, dans le corps et la réalité que l’on habite aujourd’hui.
Mon virage santé : une révolution silencieuse
Lorsque ma mère a reçu un deuxième diagnostic de cancer du sein, je l'ai accompagnée en oncologie. C'est là qu'un médecin a évoqué l'alimentation cétogène.
Ce n'est pas tombé dans l'oreille d'une sourde.
Le keto m'a libĂ©rĂ©e de la faim, des fluctuations de poids et des symptĂ´mes de la pĂ©rimĂ©nopause. Mais c'est l'alimentation carnivore qui a profondĂ©ment transformĂ© ma santĂ©. Â
RĂ©sultats concrets :
- Disparition des douleurs au dosÂ
- Sommeil enfin récupérateur
- Peau visiblement rajeunieÂ
- Énergie stable et abondante
J'ai compris quelque chose d'essentiel : 👉 Quand on nourrit ses cellules avec des aliments que le corps reconnaît — riches, denses, ancestraux — on crée un terrain biologique propice à la guérison.
Ma vision de la santé : l'art et la science de vivre autrement
Je ne crois pas aux plans rigides qui s’imposent comme des règles universelles. Je ne crois pas aux solutions rapides qui promettent des miracles. Je crois à l’intelligence du corps quand on lui offre les bonnes conditions.
Ma vision de la santé s’appuie à la fois sur la sagesse ancestrale et sur la science moderne, mais elle s’incarne surtout dans un art de vivre.
La santé, ce n'est pas un chiffre sur la balance. Ce n'est pas seulement ce que tu manges.
C'est :
- comment tu dors
- comment tu bouges
- comment tu gères ton stress
- comment tu penses
- comment tu t'entoures
- commente tu vis, tout simplement
Les fondations d'une santé durable
Dans mes accompagnements, j'enseigne une vision globale de la santé, inspirée de principes simples, humains et puissants :
- Nourrir son corps avec des aliments vrais
- Bouger pour rester libre
- Honorer le repos et la récupération
- Apaiser le système nerveux
- Cultiver une mentalité soutenante
- S'hydrater et se minéraliser
- S'entourer de relations nourrissantes
- Reconnecter à la nature et à la lumière
- Créer, exprimer, jouer
- Bâtir un environnement qui soutient la vie
Je ne cherche pas à contrôler chaque variable. Je montre comment créer un cadre qui permet au corps et à l’esprit de retrouver leur équilibre.
Ma mission
Ma mission est d’offrir aux femmes un cadre clair, des outils concrets et une voie de retour vers leur plein pouvoir. Je ne dicte pas un plan à suivre ; j’enseigne à choisir, à comprendre, à ajuster.
Je crois profondément qu’aucune femme n’est trop vieille pour transformer sa santé, et qu’à chaque saison de la vie, il est possible de re-traiter sa réalité, de réécrire son histoire corporelle et de retrouver une vitalité qui semblait perdue.
Vivre longtemps, oui.
Mais surtout, vivre pleinement.
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