🌞C'est ton soin santé pour l'été !
Un accompagnement estival complet pour vivre un été sain, vibrant et ressourçant — sans te priver, sans t’oublier, et surtout… sans tout recommencer en septembre.
Tout le contenu sera disponible sur ta plateforme en ligne privée Kajabi, et accessible à ton rythme, partout, en tout temps.
✨ Ce que comprend le Challenge :
🔹Une préparation solide avant le départ :
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Trouver ton pourquoi et fixer tes objectifs personnels
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Installer un mindset fort et bienveillant
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Organiser ton horaire et ta logistique estivale (sorties, vacances, imprévus)
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Faire le ménage du frigo, du garde-manger, et de ton environnement mental
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Prendre un portrait de départ (mensurations, énergie, habitudes)
🍽️ Nutrition estivale simple, délicieuse et adaptée à la vraie vie :
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Introduction à l’alimentation kétovore, carnivore, saisonnière
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Guide des macros et des nutriments essentiels
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L’importance des protéines, bons gras, et des aliments d’un seul ingrédient
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Comment faire les bons choix même en vacances, au resto, en pique-nique
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ABC du jeûne intermittent : adapté à ton niveau
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Plan alimentaire flexible, pas rigide
🧘♀️ Hygiène de vie globale :
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L’importance de l’hydratation intelligente
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Protocole de sommeil récupérateur
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Comment bouger l’été : musculation douce, marche consciente, mobilité
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Cultiver ta vitalité hormonale et mentale
💪 Chaque semaine pendant 90 jours :
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1 coaching de groupe LIVE avec Geneviève (Zoom) pour faire le point, poser tes questions et rester alignée
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Entraînements matinaux en direct (Zoom, 6h15 à 6h45) du lundi au vendredi — accessibles et puissants
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Accès à la communauté privée pour échanger, te motiver et célébrer tes victoires
🎁 En bonus :
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Le grimoire estival des recettes : simples, rapides, délicieuses — carnivore, kétovore ou kéto.
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Protocole “Tiny Habits” pour créer des routines solides sans forcer
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Replays de tous les lives et des séances pour ne rien manquer
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Accès prolongé à la plateforme même après le challenge
🎯Objectifs du Challenge :
✔ Retrouver la confiance en soi et une image corporelle positive
✔ Réduire les inflammations et les maux physiques du quotidien
✔ S’alléger, physiquement et mentalement, sans tout recommencer en septembre
✔ Profiter d’un été actif, ressourçant et plein de vitalité
✔ Reprendre le contrôle de ta santé globale, même en contexte de vacances
💛 Ce n’est pas un régime.
C’est un soin global. Un été guidé. Un nouveau point de départ.
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